运动名称：拍打百会

动作要点：拍打百会，记忆好

每次60秒，每天三次

动作详情：

主要作用：

首先，能够提神醒脑

百会穴位于头顶正中心，适当拍打可以改善脑部血液循环，让大脑获得更充足的氧气和营养

缓解头晕、头胀，起到提神的作用

其次，可以调节血压

对血压有双向调节作用，血压高时能使其降低

血压低时能适当升高，有助于维持血压稳定

另外，还可以改善睡眠。

通过刺激百会穴能起到宁心安神的效果，对于失眠、多梦等睡眠问题有一定的改善作用

预计完成用时：1分钟